30 min.Pusryčiai
Chilli omletas
Chilli omletas – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
5 g angl.44 g baltymų
Keto kasdienai
Receptai, kurie pavyksta.
Normalūs ingredientai, aiškūs žingsniai ir prie kiekvieno recepto pateikti makroelementai.
Mažiau chaoso.Daugiau gero maisto.
KetoAvocado
KetoAvocadoAuganti kolekcija
429 rasti receptai
Rinkis pagal nuotaiką, dienos laiką arba tai, ką jau turi šaldytuve.
30 min.
1 val. 30 min.Kepiniai
Citrininis keksas
Citrininis keksas – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
8 g angl.14 g baltymų
45 min.Pusryčiai
Cukinijų blyneliai su vištiena ir voveraičių padažu
Cukinijų blyneliai su vištiena ir voveraičių padažu – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
14 g angl.78 g baltymų
5 min.Desertai
Kakavinis grietinėlės desertas
Riebi grietinėlė išplakama su ksilitoliu ir padalijama į dvi dalis: viena gardinama vanile, kita kakava, ir viskas sluoksniuojama stiklinėje. Desertas paruošiamas per apie 5 minutes, o porcijoje yra apie 3 g neto angliavandenių.
3 g angl.3 g baltymų
1 val. 30 min.Vakarienė
Kalakutienos krūtinėlės vyniotinis apsuktas šonine
Kalakutienos krūtinėlės vyniotinis apsuktas šonine – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
1 g angl.27 g baltymų
5 min.Gėrimai
Kava su grietinėle ir šokoladu
Juoda kava sumaišoma su riebia grietinėle ir 85 % juodo šokolado gabaliuku, o jei norite vientisesnio skonio, viskas išplakama blenderyje ar rankiniu kavos plakikliu. Porcijoje yra apie 307 kcal ir 5 g neto angliavandenių.
5 g angl.4 g baltymų
35 min.Kepiniai
Keksiukai su šilauogėmis
Keksiukai su šilauogėmis – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
9 g angl.21 g baltymų
10 min.Užkandžiai
Keptas Camembert’o sūris su šonine
Camembert sūris apvyniojamas šoninės juostelėmis ir kepamas keptuvėje po maždaug 5 minutes iš kiekvienos pusės. Tai labai sotus užkandis: porcijoje yra apie 787 kcal, 70 g baltymų ir 2 g neto angliavandenių.
2 g angl.70 g baltymų
2 val.Desertai
Keptas karamelinis pudingas
Keptas karamelinis pudingas – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
2 g angl.6 g baltymų
30 min.Užkandžiai
Keptas varškės sūris su šonine
Keptas varškės sūris su šonine – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
5 g angl.42 g baltymų
1 val.Kepiniai
Keto bandelės su dešrelėmis
Tešla iš tarkuotų sūrio lazdelių, mascarpone, migdolų miltų ir kiaušinio minkoma apie 10 minučių, padalijama į 5 dalis ir kepama su dešrelėmis, apibarstyta sezamo sėklomis. Receptas skirtas 2 porcijoms, o patiekiant tinka padažas iš majonezo ir pomidorų pastos.
12 g angl.43 g baltymų
35 min.Vakarienė
Kiauliena su baziliku ir braškėmis
Kiaulienos kepsneliai įtrinami prieskoniais, trumpai marinuojami ir kepami keptuvėje, o šalia patiekiamas šviežias padažas iš braškių, baziliko, balzaminio acto ir xylitol saldiklio. Kepsneliai dedami ant špinatų, o porcijoje yra apie 51 g baltymų ir 5 g neto angliavandenių.
5 g angl.51 g baltymų
Dar tik pradedi?
Atidaryti Keto gidą →