← Visi receptai
Pusryčiai
Chilli omletas
Chilli omletas – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
Laikas30 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai5 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Svogūną ir česnaką susmulkiname ir pakepiname keptuvėje, naudodami sviestą
- Į keptuvę sudedame jautienos faršą ir pomidorų pastą, chili prieskonius,jelapeno pipiriukus. Viską gerai sumaišome. Iškepus sudedame į dubenėlį
- Išplakame kiaušinius, sumaišome su tarkuotu cheddario sūriu
- Į keptuvę supilame alyvuogių alieju ir plaktus kiaušinius. Kepame lyg lietinį. Iškepus į vieną pusę dedame mėsos įdarą ir perlenkus pusiau dar pakepame,uždengę dangčiu. Pagardiname svogūnų laiškais
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
681 kcalKalorijos
44 gBaltymai
52 gRiebalai
5 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
681 kcalKalorijos
44 gBaltymai
52 gRiebalai
5 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!