← Visi receptai
Pusryčiai
Cukinijų blyneliai su vištiena ir voveraičių padažu
Cukinijų blyneliai su vištiena ir voveraičių padažu – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
Laikas45 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai14 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Cukinijas sutarkuojame smulkia tarka. Užberiame truputį druskos ir paliekame 10min pastovėti
- Susmulkiname vištieną mažais gabaliukais
- Nusunkiame, nuspaudžiame skystį iš cukinijų, tam naudoju spec. Rankšluostuką arba „marlę“
- Į cukinijas įmušame kiaušinius, suberiame sutarkuotą sūrį, prieskonius, česnaką, miltus, luobeles, vištieną ir gerai išmaišome
- Kepame keptuvėje, naudodami sviestą. Blynelius formuojame drėgnomis rankomis. Verčiame tik vieną kartą, tam, kad nesulaužytumėme. Uždengiame keptuve, vieną pusę kepame apie 10min
- Padažo gaminimas: voveraites, kastinį ir grietinėlę supilame į keptuvę ir patroškiname apie 5min
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
1081 kcalKalorijos
78 gBaltymai
68 gRiebalai
14 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
1081 kcalKalorijos
78 gBaltymai
68 gRiebalai
14 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!