← Visi receptai
Vakarienė
Kiauliena su baziliku ir braškėmis
Kiaulienos kepsneliai įtrinami prieskoniais, trumpai marinuojami ir kepami keptuvėje, o šalia patiekiamas šviežias padažas iš braškių, baziliko, balzaminio acto ir xylitol saldiklio. Kepsneliai dedami ant špinatų, o porcijoje yra apie 51 g baltymų ir 5 g neto angliavandenių.
Laikas35 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai5 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Kiaulieną įtriname norimais prieskoniais ir druska. Paliekame apie 20min pasimarinuoti
- Tuo metu kol laukiame, 3 braškes sutriname, sumaitome su balzaminiu actu, bazilikais, xylitoliu, 1a.š. alyvuogių aliejaus, druska ir pipirais. Likusias braškes dedame smulkiai pjaustytas
- Į keptuvę pilame likusį aliejų, kepame kiaulienos kepsnelius
- Iškepus į lėkštę padengiame špinatais, ant jų dedame kepsnelius ir užpilame paruoštu padažu
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
658 kcalKalorijos
51 gBaltymai
46 gRiebalai
5 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
658 kcalKalorijos
51 gBaltymai
46 gRiebalai
5 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!