2 val.Vakarienė
Harisa vištiena su žaliosios citrinos padažu
Sultingos, lengvai aštrios vištienos šlaunelės su gaiviu grietinės ir žaliosios citrinos padažu.
5 g angl.44 g baltymų
Keto kasdienai
Receptai, kurie pavyksta.
Normalūs ingredientai, aiškūs žingsniai ir prie kiekvieno recepto pateikti makroelementai.
Mažiau chaoso.Daugiau gero maisto.
KetoAvocado
KetoAvocadoAtrinkta tau
176 rasti receptai
Rinkis pagal nuotaiką, dienos laiką arba tai, ką jau turi šaldytuve.
2 val.
35 min.Sriubos
Kreminė brokolių sriuba su kukuliais
Švelni brokolių sriuba su grietinėle, česnaku ir svieste keptais mėsos kukuliais.
5 g angl.35 g baltymų
40 min.Kepiniai
Keto pica su pepperoni ir alyvuogėmis
Soti keto pica su sūrio ir migdolų miltų padu, pepperoni, šonine, grybais ir alyvuogėmis.
7 g angl.32 g baltymų
40 min.Vakarienė
Lašiša su rozmarinu ir kreminiu padažu
Orkaitėje kepta rozmarininė lašiša su česnakiniu garstyčių padažu ir lapinėmis salotomis.
2 g angl.45 g baltymų
30 min.Vakarienė
Aštri vištiena kreminiame padaže
Sultinga vištiena su cukinija, grybais ir paprika aštriame pomidorų bei grietinėlės padaže.
10 g angl.51 g baltymų
15 min.Vakarienė
Baklažanų ir šoninės troškinys
Greitas kreminis baklažanų troškinys su traškia šonine, česnaku ir kietuoju sūriu.
6 g angl.23 g baltymų
55 min.Vakarienė
Čili ir žaliosios citrinos vištienos kukuliai
Aromatingi vištienos kukuliai su čili, žaliosios citrinos žievele ir avokadų padažu.
7 g angl.29 g baltymų
55 min.Vakarienė
Vištiena Cordon Bleu su salotomis
Šonine apsukta vištiena su kumpio ir lydyto sūrio įdaru.
0 g angl.69 g baltymų
30 min.Sriubos
Kreminė jautienos ir pievagrybių sriuba
Pievagrybiai išvirami sultinyje ir sutrinami iki vientisos masės, o į sriubą dedami iš jautienos faršo suformuoti kukuliai, grietinėlė, sviestas ir česnakas. Porcijoje yra apie 45 g baltymų ir 9 g neto angliavandenių.
9 g angl.45 g baltymų
30 min.Vakarienė
Kokosinėje plutelėje kepta lašiša
Lašišos kubeliai kokosų ir ciberžolės plutelėje su svieste keptu Pekino kopūstu.
4 g angl.33 g baltymų
40 min.Sriubos
Kreminė moliūgų sriuba
Švelni moliūgų sriuba su lydytu sūriu, grietinėle, česnaku ir čili.
7 g angl.15 g baltymų
50 min.Vakarienė
Lašiša su česnakiniu sviestu ir migdolais
Orkaitėje kepta lašiša su česnakiniu sviestu, migdolais, čili ir kremine kalafiorų koše.
6 g angl.45 g baltymų
Dar tik pradedi?
Atidaryti Keto gidą →