20 min.Salotos
Vištienos salotos su šilauogėmis
Vištienos salotos su šilauogėmis – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
2 g angl.55 g baltymų
Keto kasdienai
Receptai, kurie pavyksta.
Normalūs ingredientai, aiškūs žingsniai ir prie kiekvieno recepto pateikti makroelementai.
Mažiau chaoso.Daugiau gero maisto.
KetoAvocado
KetoAvocadoAuganti kolekcija
429 rasti receptai
Rinkis pagal nuotaiką, dienos laiką arba tai, ką jau turi šaldytuve.
20 min.
15 min.Salotos
Vištienos salotos su šonine
Vištienos salotos su šonine – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
3 g angl.27 g baltymų
1 val.Vakarienė
Vištienos šlaunelės su citrininiu sviestu
Vištienos šlaunelės su citrininiu sviestu – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
3 g angl.38 g baltymų
2 val.Užkandžiai
Vyniotinis su kreminiu sūriu ir kumpiu
Vyniotinis su kreminiu sūriu ir kumpiu – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
4 g angl.24 g baltymų
~40 min.Vakarienė
Avokadai įdaryti kreminiu sūriu ir vištiena
Avokadai įdaryti kreminiu sūriu ir vištiena – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
6 g angl.35 g baltymų
10 min.Sriubos
Kale kopūstų ir špinatų sriuba
Kale kopūstai ir špinatai pakepinami svieste su česnaku, verdami sultinyje apie 10 minučių, o paskui su grietinėle sutrinami blenderiu iki kreminės sriubos; pabaigoje įmaišoma tarkuoto parmezano. Porcijoje yra apie 23 g baltymų ir 7 g neto angliavandenių.
7 g angl.23 g baltymų
~5 min.Gėrimai
Kava su kokosų pienu ir kokosų aliejumi
Juoda kava ar arbata maišoma su kokosų pienu ir kokosų aliejumi, o kreminesnei tekstūrai išplakama blenderyje ar rankiniu plakikliu. Riebalą galima keisti ir kitu, pavyzdžiui, sviestu ar kakavos sviestu. Porcijoje yra apie 161 kcal ir 1 g neto angliavandenių.
1 g angl.1 g baltymų
~5 min.Gėrimai
Kava su kokosų pienu, grietinėle ir juodu šokoladu
Kava su kokosų pienu, grietinėle ir juodu šokoladu – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
5 g angl.3 g baltymų
1 val.Desertai
Kavos ir šokolado fat bombs
Kavos ir šokolado fat bombs – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
1 g angl.1 g baltymų
2 val. 15 min.Užkandžiai
Keptas halloumi sūris
Keptas halloumi sūris – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
4 g angl.31 g baltymų
20 min.Pusryčiai
Keptas kiaušinis, patiektas su avokadu
Keptas kiaušinis, patiektas su avokadu – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
3 g angl.23 g baltymų
~20 min.Pusryčiai
Kepti kiaušiniai su sūriu ir grietine
Kepti kiaušiniai su sūriu ir grietine – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
3 g angl.32 g baltymų
Dar tik pradedi?
Atidaryti Keto gidą →