3 val. 30 min.Salotos
Plėšyta kiauliena su salotom ir humusu
Plėšyta kiauliena su salotom ir humusu – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
7 g angl.32 g baltymų
Keto kasdienai
Receptai, kurie pavyksta.
Normalūs ingredientai, aiškūs žingsniai ir prie kiekvieno recepto pateikti makroelementai.
Mažiau chaoso.Daugiau gero maisto.
KetoAvocado
KetoAvocadoAuganti kolekcija
429 rasti receptai
Rinkis pagal nuotaiką, dienos laiką arba tai, ką jau turi šaldytuve.
3 val. 30 min.
5 min.Salotos
Prosciutto kumpio salotos
Žalumynai, vyšniniai pomidorai, kietai virtas kiaušinis, avokadas, feta ir prosciutto kumpis sudedami į dubenį ir apšlakstomi alyvuogių aliejumi su citrinos sultimis. Salotos paruošiamos per apie 5 minutes, o porcijoje yra apie 33 g baltymų ir 4 g neto angliavandenių.
4 g angl.33 g baltymų
30 min.Pusryčiai
Pusryčių troškinys
Pusryčių troškinys – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
6 g angl.27 g baltymų
1 val. 30 min.Kepiniai
Raudonojo velveto tortas
Raudonojo velveto tortas – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
8 g angl.26 g baltymų
30 min.Užkandžiai
Rauginti agurkėliai su philadelphia ir šonine
Rauginti agurkėliai su philadelphia ir šonine – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
7 g angl.32 g baltymų
30 min.Desertai
Riešutų sviesto „triufeliai”
Riešutų sviesto "triufeliai" – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
6 g angl.6 g baltymų
40 min.Vakarienė
Saldžiarūgštė vištiena
Saldžiarūgštė vištiena – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
10 g angl.82 g baltymų
20 min.Salotos
Salotos su jautiena ir mozzarella
Salotos su jautiena ir mozzarella – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
5 g angl.48 g baltymų
15 min.Salotos
Salotos su šonine ir pekano riešutais
Salotos su šonine ir pekano riešutais – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
4 g angl.12 g baltymų
40 min.Desertai
Sluoksniuotas pavasarinis desertas
Sluoksniuotas pavasarinis desertas – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
9 g angl.11 g baltymų
15 min.Salotos
Sluoksniuotos salotos
Sluoksniuotos salotos – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
2 g angl.27 g baltymų
45 min.Kepiniai
Spurgytės
Migdolų ir kokosų miltai, gysločio luobelės ir xanthan gum įmaišomi į karštą sviesto ir saldiklio vandenį, o atvėsus po truputį įplakami kiaušiniai. Gautą tešlą galima formuoti konditeriniu maišeliu. Porcijoje yra apie 18 g baltymų ir 6 g neto angliavandenių.
6 g angl.18 g baltymų
Dar tik pradedi?
Atidaryti Keto gidą →