← Visi receptai
Pusryčiai
Pusryčių troškinys
Pusryčių troškinys – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
Laikas30 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai6 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Supjaustome svogūnus ir briuselio kopūstus/ brokolius
- Keptuvėje pakepiname šoninę, kartu sudedame ir svogūnus, bei briuselio kopūstus/ brokolius
- Daržovėms apkepus, pilame sultinį, garstyčias, prieskonius ir žalumynus. Pridengiame dangčiu ir kepame apie 10min
- Ant troškinyje padarome šulinėlius ir įmušame kiaušinius. Kepame iki norimo trynio skystumo
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
513 kcalKalorijos
27 gBaltymai
41 gRiebalai
6 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
513 kcalKalorijos
27 gBaltymai
41 gRiebalai
6 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!