Pradžios straipsnyje paaiškinta, kodėl juostelės „išnyksta“. Čia pažiūrėkime giliau, ką kuris būdas matuoja ir kaip skaityti rezultatus.
Ką matuoja kiekvienas būdas
| Būdas | Ką matuoja | Kada tinka |
|---|---|---|
| Šlapimo juostelė (nitroprusido tipo) | daugiausia acetoacetatą šlapime | pirmosios savaitės, motyvacija |
| Kraujo matuoklis | β-hidroksibutiratą kraujyje | kai tikrai reikia žinoti |
Pradžioje inkstai ketonus išskiria aktyviai. Per savaites ar mėnesius jie tampa taupesni, todėl šlapimo rezultatas nebeseka kraujo. Dėl to ilgam stebėjimui juostelės dažnai tampa laiko švaistymu.3
Rytas ir diena
Kai kuriems žmonėms ryte ketonai žemesni dėl vadinamojo aušros efekto, o dienos metu, su veikla, kyla. Kitiems atvirkščiai: ryte aukštesni, dieną žemesni, nors mityba lieka ta pati. Todėl vienas „blogas“ matavimas nieko nereiškia. Matuok tuo pačiu paros metu ir užsirašyk laiką, paskutinį valgį bei savijautą.
Ar 0,4 mmol/l „skaičiuojasi“
Viename tyrime grupės vidurkis nusistovėjo apie 0,4 mmol/l.4 Tai vis tiek aukščiau už tipinį angliavandenių turinčios mitybos lygį (apie 0,1–0,3 mmol/l). Ar 0,4 laikyti mitybine ketoze, priklauso nuo ribos (≥0,5). Nesivaikyk magiško skaičiaus: mitybinė ketozė yra apie 0,5–3 mmol/l, diapazonas, o ne taškas.
Silpni pakaitalai
Burnos kvapas, energija ar mažesnis „maisto spaudimas“ gali rodyti ketozę, bet tai silpni ženklai. Jie nepakeičia kraujo matavimo.
Kai matavimas kenkia
Matavimas padeda, kai mokaisi savo modelio: kas ketonus kelia, kas „užmigdo“. Jis kenkia, kai kiekvienas 0,1 mmol/l tampa nerimo šaltiniu. Daugelis po kelių savaičių matuoja rečiau ir tai sveika. Matuoklių ir juostelių kainos skiriasi, todėl pirk tik jei matavimas padeda mokytis. Jei biudžetas ribotas, pirmiau sutvarkyk druską, daržoves ir baltymų porcijas.
Kai ketonai netikėtai žemi
Pirmiausia patikrink, ar nevalgai daugiau baltymų ir angliavandenių, nei manai: pienas, padažai, riešutų kalnai, „be cukraus“ desertai.
Svarbi pastaba
Jei sergi diabetu (ypač 1 tipo), ketonų rodmenis aiškink kartu su gydytoju: aukšti ketonai ligos metu yra įspėjimas, o ne tikslas.
Ką daryti
- Pirmas 1–2 savaites juostelės tinka kaip motyvacija.
- Jei tikrai reikia žinoti, matuok kraują.
- Matuok tuo pačiu paros metu ir užsirašyk valgį bei savijautą.
- Žiūrėk į modelį per kelias savaites, o ne į vieną skaičių.
- Jei vartoji vaistus nuo diabeto ar sergi 1 tipo diabetu, matavimo planą suderink su gydytoju.
Tai nėra gydytojo konsultacija.
