15 min.Užkandžiai
Agurkų griežinėliai su lašiša
Traškūs agurko griežinėliai su švelniu kreminiu sūriu ir rūkyta lašiša – gaivus, sotus užkandis be ilgo gaminimo.
4 g angl.25 g baltymų
Keto kasdienai
Receptai, kurie pavyksta.
Normalūs ingredientai, aiškūs žingsniai ir prie kiekvieno recepto pateikti makroelementai.
Mažiau chaoso.Daugiau gero maisto.
KetoAvocado
KetoAvocadoAtrinkta tau
217 rasti receptai
Rinkis pagal nuotaiką, dienos laiką arba tai, ką jau turi šaldytuve.
15 min.
30 min.Vakarienė
Alfredo vištiena su salotomis
Sultinga vištiena ir pievagrybiai kreminiame maskarponės padaže, patiekti su šviežiomis salotomis.
4 g angl.32 g baltymų
15 min.Pusryčiai
Amerikietiški keto blyneliai
Purūs migdolų miltų blyneliai su vanile, paruošiami per 15 minučių.
7 g angl.15 g baltymų
10 min.Salotos
Antipasto salotos
Sočios itališkos salotos su mocarela, vytintu kumpiu, saliamiu, artišokais ir alyvuogėmis.
13 g angl.38 g baltymų
15 min.Užkandžiai
Avokadas, įdarytas tunu
Avokado puselės su kreminiu tuno ir majonezo įdaru bei saulėje džiovintais pomidorais.
7 g angl.22 g baltymų
20 min.Pusryčiai
Jautienos shakshuka
Greita jautienos shakshuka su pomidorais, paprika ir dviem kiaušiniais.
5 g angl.56 g baltymų
30 min.Vakarienė
Cukinijų laiveliai su vištiena
Cukinijų puselės, įdarytos vištiena, brokoliais, grietine ir lydytu sūriu.
6 g angl.43 g baltymų
30 min.Greiti receptai
Debesų duonelės mėsainis
Lengvas keto mėsainis su puria debesų duonele, vištienos paplotėliu ir daržovėmis.
2 g angl.22 g baltymų
20 min.Salotos
Žaliosios deivės salotos
Sočios salotos su kiaušiniais, kumpiu, avokadu ir ryškiu žolelių padažu.
7 g angl.40 g baltymų
15 min.Pusryčiai
Frittata su špinatais ir šonine
Greita kiaušinių frittata su špinatais, traškia šonine, grietinėle ir sūriu.
2 g angl.23 g baltymų
25 min.Vakarienė
Itališki jautienos kukuliai
Sultingi jautienos kukuliai pomidorų padaže su feta ir šviežiu baziliku.
11 g angl.59 g baltymų
25 min.Pusryčiai
Tuno frittata
Soti tuno frittata su grietine, lydytu sūriu ir svogūnų laiškais.
3 g angl.48 g baltymų
Dar tik pradedi?
Atidaryti Keto gidą →