← Visi receptai
Pusryčiai
Tuno frittata
Soti tuno frittata su grietine, lydytu sūriu ir svogūnų laiškais.
Laikas25 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai3 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Kiaušinius išplak ir įmaišyk grietinę.
- Į plakinį įtarkuok sūrį ir sudėk nusunktą tuną.
- Keptuvėje ištirpink sviestą, supilk masę ir kepk pridengęs apie 15 minučių. Vieną kartą atsargiai apversk.
- Patiek apibarstęs smulkintais svogūnų laiškais.
Patarimas
Tuną gerai nusunk, kad frittata nebūtų vandeninga.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
605 kcalKalorijos
48 gBaltymai
44 gRiebalai
3 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
605 kcalKalorijos
48 gBaltymai
44 gRiebalai
3 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!