← Visi receptai
Užkandžiai
Avokadas, įdarytas tunu
Avokado puselės su kreminiu tuno ir majonezo įdaru bei saulėje džiovintais pomidorais.
Laikas15 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai7 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Avokadą perpjauk pusiau ir išimk kauliuką.
- Tuną sumaišyk su majonezu ir smulkintais saulėje džiovintais pomidorais.
- Jei reikia, šaukšteliu padidink kauliuko duobutes, o išskobtą minkštimą įmaišyk į tuną.
- Abi avokado puseles pripildyk paruošto įdaro.
Patarimas
Jei avokadas minkštas, palik žievelę ir valgyk šaukšteliu.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
699 kcalKalorijos
22 gBaltymai
63 gRiebalai
7 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
699 kcalKalorijos
22 gBaltymai
63 gRiebalai
7 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!