← Visi receptai Salotos

Žaliosios deivės salotos

Name: Žaliosios deivės salotos
Total time: 20 min
Yield: 1 porc.
Cuisine: Keto
Ingredients: 150 g mėgstamų salotų; 2 vnt. kietai virtų kiaušinių; 60 g šaltai rūkyto kumpio; 60 g karštai rūkyto kumpio; 60 g agurko; 20 g raudonojo svogūno; 140 g avokado, iš jų 40 g padažui; 15 g svogūnų laiškų; 5 g bazilikų; 5 g petražolių; 0,5 skiltelės česnako; 0,5 v. š. citrinos sulčių; 1 v. š. vandens; druskos

Sočios salotos su kiaušiniais, kumpiu, avokadu ir ryškiu žolelių padažu.

Laikas20 min. Porcijos1 Neto angliavandeniai7 g / porc.

Pasiruošk

Ingredientai

Porcijų skaičius

150 g mėgstamų salotų
2 vnt. kietai virtų kiaušinių
60 g šaltai rūkyto kumpio
60 g karštai rūkyto kumpio
60 g agurko
20 g raudonojo svogūno
140 g avokado, iš jų 40 g padažui
15 g svogūnų laiškų
5 g bazilikų
5 g petražolių
0,5 skiltelės česnako
0,5 v. š. citrinos sulčių
1 v. š. vandens
druskos

Žingsnis po žingsnio

Gaminimo eiga

Salotas, kiaušinius, kumpį, agurką, svogūną ir 100 g avokado supjaustyk bei sudėk į dubenį.
Likusius 40 g avokado sutrink su laiškais, bazilikais, petražolėmis, česnaku, citrina, vandeniu ir druska.
Padažą užpilk ant salotų.
Atsargiai išmaišyk ir patiek iš karto.

Patarimas

Padažą tirštink arba skystink po šaukštelį pildamas vandens.

Aiškiai palyginta

Maistinė vertė

Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.

Vienoje porcijoje1 porc.

593 kcalKalorijos 40 gBaltymai 45 gRiebalai 7 gNeto angl.

Visame patiekale1 porc.

593 kcalKalorijos 40 gBaltymai 45 gRiebalai 7 gNeto angl.

Įvertink receptą

Individualus mitybos planas

Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.

Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.

Rinktis planą

Komentarai

Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!

Gaminimo eiga

Maistinė vertė

Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.

Komentarai

Palik komentarą

Kiti receptai