← Visi receptai
Pusryčiai
Jautienos shakshuka
Greita jautienos shakshuka su pomidorais, paprika ir dviem kiaušiniais.
Laikas20 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai5 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Keptuvėje įkaitink kokosų aliejų ir apkepk faršą su svogūnu, paprika bei česnaku.
- Sudėk pomidorus, pagardink ir trumpai patroškink.
- Mentele padaže padaryk dvi duobutes ir į kiekvieną įmušk po kiaušinį.
- Pridenk ir kepk, kol baltymai sutvirtės, o tryniai liks norimo minkštumo.
Patarimas
Jei nori skystesnio trynio, keptuvę nukelk vos baltymams pabąlus.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
676 kcalKalorijos
56 gBaltymai
47 gRiebalai
5 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
676 kcalKalorijos
56 gBaltymai
47 gRiebalai
5 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!