← Visi receptai Salotos

Antipasto salotos

Name: Antipasto salotos
Total time: 10 min
Yield: 8 porc.
Cuisine: Keto
Ingredients: 140 g romaninių salotų; 70 g šviežios mocarelos; 50 g prosciutto kumpio; 40 g plonai pjaustyto saliamio; 70 g marinuotų artišokų; 40 g marinuotos paprikos; 15 g saulėje džiovintų pomidorų aliejuje; 15 g alyvuogių; 2 v. š. alyvuogių aliejaus; marinuotų jalapenų, druskos ir pipirų

Sočios itališkos salotos su mocarela, vytintu kumpiu, saliamiu, artišokais ir alyvuogėmis.

Laikas10 min. Porcijos8 Neto angliavandeniai13 g / porc.

Pasiruošk

Ingredientai

Porcijų skaičius

140 g romaninių salotų
70 g šviežios mocarelos
50 g prosciutto kumpio
40 g plonai pjaustyto saliamio
70 g marinuotų artišokų
40 g marinuotos paprikos
15 g saulėje džiovintų pomidorų aliejuje
15 g alyvuogių
2 v. š. alyvuogių aliejaus
marinuotų jalapenų, druskos ir pipirų

Žingsnis po žingsnio

Gaminimo eiga

Romanines salotas nuplauk, nusausink, suplėšyk ir sudėk į dubenį.
Mocarelą, kumpį, saliamį, artišokus ir papriką supjaustyk kąsnio dydžio gabalėliais.
Visus ingredientus sudėk ant salotų, pridėk alyvuoges ir saulėje džiovintus pomidorus.
Apšlakstyk alyvuogių aliejumi, pagardink ir lengvai išmaišyk.

Patarimas

Marinuotus ingredientus gerai nuvarvink, kad salotos nebūtų vandeningos.

Aiškiai palyginta

Maistinė vertė

Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.

Vienoje porcijoje1 porc.

822 kcalKalorijos 38 gBaltymai 65 gRiebalai 13 gNeto angl.

Visame patiekale8 porc.

6576 kcalKalorijos 304 gBaltymai 520 gRiebalai 104 gNeto angl.

Įvertink receptą

Individualus mitybos planas

Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.

Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.

Rinktis planą

Komentarai

Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!

Gaminimo eiga

Maistinė vertė

Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.

Komentarai

Palik komentarą

Kiti receptai