15 min.Salotos
Keto „Big Mac“ salotos
Mėsainio skonio salotos su jautiena, čederiu, raugintais agurkėliais ir kreminiu padažu.
5 g angl.31 g baltymų
Keto kasdienai
Receptai, kurie pavyksta.
Normalūs ingredientai, aiškūs žingsniai ir prie kiekvieno recepto pateikti makroelementai.
Mažiau chaoso.Daugiau gero maisto.
KetoAvocado
KetoAvocadoAuganti kolekcija
429 rasti receptai
Rinkis pagal nuotaiką, dienos laiką arba tai, ką jau turi šaldytuve.
15 min.
30 min.Sriubos
Tailandietiška red curry krevečių sriuba
Brokoliai ir kalafiorai apkepami, tada verdami su kokosų pienu, vandeniu, grietinėle, red curry pasta ir krevetėmis. Sriuba verda 15-20 minučių, o porcijoje yra apie 22 g baltymų ir 10 g neto angliavandenių.
10 g angl.22 g baltymų
15 min.Greiti receptai
Tuno blyneliai
Du sotūs tuno blyneliai su kiaušiniu ir majonezu, kepami kokosų aliejuje.
3 g angl.49 g baltymų
45 min.Vakarienė
Vištiena, įdaryta špinatais
Orkaitėje kepta vištienos krūtinėlė su kreminio sūrio, špinatų ir česnako įdaru.
2 g angl.65 g baltymų
15 min.Desertai
Žemės riešutų ir kokosų sausainiai
Greiti keto sausainiai su žemės riešutų sviestu ir kokosų drožlėmis.
5 g angl.12 g baltymų
Užkandžiai
Agurkų griežinėliai su kumpiu
Traškūs agurko griežinėliai su kreminiu tepamo sūrio sluoksniu ir šaltai rūkyta šonine – greitas užkandis, kai norisi ko nors sotaus.
2 g angl.11 g baltymų
10 min.Užkandžiai
Agurkų griežinėliai su kreminiu sūriu ir šonine
Agurko griežinėliai ištepami kreminiu sūriu, ant kiekvieno dedama šaltai rūkytos šoninės, o viršus apibarstomas krapais ir juodaisiais pipirais. Užkandis paruošiamas per apie 10 minučių ir tinka patiekti iš karto; porcijoje yra apie 11 g baltymų ir 2 g neto angliavandenių.
2 g angl.11 g baltymų
15 min.Užkandžiai
Agurkų griežinėliai su lašiša
Traškūs agurko griežinėliai su švelniu kreminiu sūriu ir rūkyta lašiša – gaivus, sotus užkandis be ilgo gaminimo.
4 g angl.25 g baltymų
30 min.Vakarienė
Alfredo vištiena su salotomis
Sultinga vištiena ir pievagrybiai kreminiame maskarponės padaže, patiekti su šviežiomis salotomis.
4 g angl.32 g baltymų
15 min.Pusryčiai
Amerikietiški keto blyneliai
Purūs migdolų miltų blyneliai su vanile, paruošiami per 15 minučių.
7 g angl.15 g baltymų
10 min.Salotos
Antipasto salotos
Sočios itališkos salotos su mocarela, vytintu kumpiu, saliamiu, artišokais ir alyvuogėmis.
13 g angl.38 g baltymų
15 min.Užkandžiai
Avokadas, įdarytas tunu
Avokado puselės su kreminiu tuno ir majonezo įdaru bei saulėje džiovintais pomidorais.
7 g angl.22 g baltymų
Dar tik pradedi?
Atidaryti Keto gidą →