50 min.Salotos
Gyro salotos su vištiena
Prieskoninga vištiena su traškiomis daržovėmis ir kreminiu citrininiu česnakų padažu.
8 g angl.41 g baltymų
Keto kasdienai
Receptai, kurie pavyksta.
Normalūs ingredientai, aiškūs žingsniai ir prie kiekvieno recepto pateikti makroelementai.
Mažiau chaoso.Daugiau gero maisto.
KetoAvocado
KetoAvocadoAuganti kolekcija
429 rasti receptai
Rinkis pagal nuotaiką, dienos laiką arba tai, ką jau turi šaldytuve.
50 min.
30 min.Užkandžiai
Kiaušiniu ir šonine įdaryti pievagrybiai
Orkaitėje keptos pievagrybių kepurėlės su kiaušiniu, šonine ir lydytu sūriu.
3 g angl.27 g baltymų
30 min.Sriubos
Kreminė jautienos ir pievagrybių sriuba
Pievagrybiai išvirami sultinyje ir sutrinami iki vientisos masės, o į sriubą dedami iš jautienos faršo suformuoti kukuliai, grietinėlė, sviestas ir česnakas. Porcijoje yra apie 45 g baltymų ir 9 g neto angliavandenių.
9 g angl.45 g baltymų
40 min.Sriubos
Keto ramen su jautiena
Sotus jautienos ramen su shirataki makaronais, grybais, kiaušiniais ir imbieru.
10 g angl.79 g baltymų
1 val.Desertai
Keto varškės pyragas su avietėmis
Riebi varškė maišoma su tryniais, sviestu, grietinėle, kokosų miltais ir baltymų milteliais, o tada atsargiai įlankstomi iki standžių putų išplaktas baltymai ir avietės. Pyragas kepamas 180-190 °C orkaitėje 40-60 minučių, kol vidurys sutvirtės. Receptas skirtas 4 porcijoms.
4 g angl.36 g baltymų
30 min.Vakarienė
Kokosinėje plutelėje kepta lašiša
Lašišos kubeliai kokosų ir ciberžolės plutelėje su svieste keptu Pekino kopūstu.
4 g angl.33 g baltymų
15 min.Salotos
Krevečių salotos su avokadu
Gaivios špinatų salotos su česnakinėmis krevetėmis, avokadu ir imbieriniu laimų padažu.
2 g angl.32 g baltymų
40 min.Sriubos
Kreminė moliūgų sriuba
Švelni moliūgų sriuba su lydytu sūriu, grietinėle, česnaku ir čili.
7 g angl.15 g baltymų
50 min.Vakarienė
Lašiša su česnakiniu sviestu ir migdolais
Orkaitėje kepta lašiša su česnakiniu sviestu, migdolais, čili ir kremine kalafiorų koše.
6 g angl.45 g baltymų
40 min.Vakarienė
Menkė kreminiame česnakų padaže
Švelni balta žuvis su brokoliais garstyčių, česnako ir grietinėlės padaže.
8 g angl.39 g baltymų
30 min.Užkandžiai
Keto mocarelos sūrio piršteliai
Traškūs migdolų ir sūrio plutele apgaubti mocarelos piršteliai.
2 g angl.13 g baltymų
20 min. + stingdymasDesertai
Keto panna cotta su braškių padažu
Kreminė panna cotta su gaiviu naminiu braškių padažu.
4 g angl.4 g baltymų
Dar tik pradedi?
Atidaryti Keto gidą →