15 min.Vakarienė
Jautienos troškinys su daržovėmis
Jautienos troškinys su daržovėmis – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
8 g angl.67 g baltymų
Keto kasdienai
Receptai, kurie pavyksta.
Normalūs ingredientai, aiškūs žingsniai ir prie kiekvieno recepto pateikti makroelementai.
Mažiau chaoso.Daugiau gero maisto.
KetoAvocado
KetoAvocadoAtrinkta tau
118 rasti receptai
Rinkis pagal nuotaiką, dienos laiką arba tai, ką jau turi šaldytuve.
15 min.
~40 min.Vakarienė
Jautienos, žaliųjų (šparaginių) pupelių ir cukinijų troškinys
Jautienos, žaliųjų (šparaginių) pupelių ir cukinijų troškinys – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
5 g angl.55 g baltymų
~40 min.Vakarienė
Kalafiorų ir vištienos troškinys
Kalafiorų ir vištienos troškinys – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
5 g angl.54 g baltymų
~40 min.Vakarienė
Kiaulienos, žaliųjų (šparaginių) pupelių ir cukinijų troškinys
Kiaulienos, žaliųjų (šparaginių) pupelių ir cukinijų troškinys – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
5 g angl.50 g baltymų
~40 min.Vakarienė
Vištienos ir brokolių troškinys
Vištienos ir brokolių troškinys – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
5 g angl.35 g baltymų
~40 min.Vakarienė
Vištienos ir žaliųjų (šparaginių) pupelių troškinys
Vištienos ir žaliųjų (šparaginių) pupelių troškinys – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
4 g angl.54 g baltymų
~40 min.Vakarienė
Vištienos šlaunelių, žaliųjų (šparaginių) pupelių ir cukinijų troškinys
Vištienos šlaunelių, žaliųjų (šparaginių) pupelių ir cukinijų troškinys – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
5 g angl.52 g baltymų
~40 min.Vakarienė
Vištienos, žaliųjų (šparaginių) pupelių ir cukinijų troškinys
Vištienos, žaliųjų (šparaginių) pupelių ir cukinijų troškinys – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
5 g angl.60 g baltymų
5 min.Užkandžiai
Užkepėlė su feta ir alyvuogėmis
Vištienos krūtinėlės kubeliai kepami svieste su feta, fermentiniu sūriu ir žaliosiomis alyvuogėmis, o pabaigoje užpilami pesto ir grietinėlės mišiniu ir kepami dar apie 5 minutes. Tai labai sotus patiekalas (apie 68 g baltymų ir 6 g neto angliavandenių), kurį galima papildyti cukinijomis, kalafiorais, brokoliais ar pievagrybiais.
6 g angl.68 g baltymų
~50 min.Kepiniai
Vafliai
Vafliai kepami iš viso kiaušinio, trynio, grietinėlės, proteino miltelių ir kokosų miltų. Geriausiai gaunasi belgiškų vaflių keptuvėje, o paprastoje keptuvėje, uždengus dangčiu, išeina storesni blyneliai. Porcijoje apie 27 g baltymų ir 6 g neto angliavandenių.
6 g angl.27 g baltymų
~40 min.Vakarienė
Vištiena užkepta sūriu ir pievagrybiais su brokolių garnyru
Vištiena užkepta sūriu ir pievagrybiais su brokolių garnyru – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
6 g angl.67 g baltymų
~40 min.Sriubos
Vištienos ir brokolių sriuba
Brokoliai užverdami ir sublenderiuojami, vištiena su česnaku pakepinama ir dedama į sultinį, o pabaigoje įpilama grietinėlės, dedama sviesto ir prieskoninių žolelių. Sriuba patiekiama su keptos šoninės gabaliukais, o porcijoje yra apie 39 g baltymų ir 3 g neto angliavandenių.
3 g angl.39 g baltymų
Dar tik pradedi?
Atidaryti Keto gidą →