← Visi receptai
Vakarienė
Vištiena užkepta sūriu ir pievagrybiais su brokolių garnyru
Vištiena užkepta sūriu ir pievagrybiais su brokolių garnyru – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
Laikas~40 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai6 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Ištriname vištienos pjausnį mėgstamais prieskoniais ir kepame keptuvėje
- Baiginėjant kepti sudedame smulkintus brokolius. Ant vištienos uždedame grietinę ir maltus baltuosius pipirus, užpjaustome pievagrybius ir užtarkuojame 20 g sūrio
- Likusį sūrį beriame ant brokolių. Kepame kol išsilydo sūris
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Taip pat išbandyk: vištieną su pievagrybiais, brokoliu ir špinatais grietinėlės ir Gouda padaže. Ji pagaminama vos per 15 minučių ir be orkaitės.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
598 kcalKalorijos
67 gBaltymai
34 gRiebalai
6 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
598 kcalKalorijos
67 gBaltymai
34 gRiebalai
6 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!