40 min.Vakarienė
Menkė kreminiame česnakų padaže
Švelni balta žuvis su brokoliais garstyčių, česnako ir grietinėlės padaže.
8 g angl.39 g baltymų
Keto kasdienai
Receptai, kurie pavyksta.
Normalūs ingredientai, aiškūs žingsniai ir prie kiekvieno recepto pateikti makroelementai.
Mažiau chaoso.Daugiau gero maisto.
KetoAvocado
KetoAvocadoAtrinkta tau
176 rasti receptai
Rinkis pagal nuotaiką, dienos laiką arba tai, ką jau turi šaldytuve.
40 min.
30 min.Sriubos
Tailandietiška red curry krevečių sriuba
Brokoliai ir kalafiorai apkepami, tada verdami su kokosų pienu, vandeniu, grietinėle, red curry pasta ir krevetėmis. Sriuba verda 15-20 minučių, o porcijoje yra apie 22 g baltymų ir 10 g neto angliavandenių.
10 g angl.22 g baltymų
45 min.Vakarienė
Vištiena, įdaryta špinatais
Orkaitėje kepta vištienos krūtinėlė su kreminio sūrio, špinatų ir česnako įdaru.
2 g angl.65 g baltymų
30 min.Vakarienė
Alfredo vištiena su salotomis
Sultinga vištiena ir pievagrybiai kreminiame maskarponės padaže, patiekti su šviežiomis salotomis.
4 g angl.32 g baltymų
35 min.Vakarienė
„Buffalo“ vištienos kukuliai
Orkaitėje kepti aštrūs vištienos kukuliai su salieru, česnaku ir Tabasco.
7 g angl.63 g baltymų
30 min.Vakarienė
Cukinijų laiveliai su vištiena
Cukinijų puselės, įdarytos vištiena, brokoliais, grietine ir lydytu sūriu.
6 g angl.43 g baltymų
30 min.Greiti receptai
Debesų duonelės mėsainis
Lengvas keto mėsainis su puria debesų duonele, vištienos paplotėliu ir daržovėmis.
2 g angl.22 g baltymų
25 min.Vakarienė
Itališki jautienos kukuliai
Sultingi jautienos kukuliai pomidorų padaže su feta ir šviežiu baziliku.
11 g angl.59 g baltymų
30 min.Vakarienė
Keto taco su vištiena ir gvakamole
Traškūs sūrio taco su svieste kepta vištiena, gvakamole ir pomidorais.
3.25 g angl.15.5 g baltymų
55 min.Vakarienė
Keto lazanija su baklažanais
Soti baklažanų lazanija su jautiena, pomidorais ir dviem sūrio sluoksniais.
14 g angl.72 g baltymų
1 val. 30 min.Vakarienė
Kalakutienos krūtinėlės vyniotinis apsuktas šonine
Kalakutienos krūtinėlės vyniotinis apsuktas šonine – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
1 g angl.27 g baltymų
35 min.Vakarienė
Kiauliena su baziliku ir braškėmis
Kiaulienos kepsneliai įtrinami prieskoniais, trumpai marinuojami ir kepami keptuvėje, o šalia patiekiamas šviežias padažas iš braškių, baziliko, balzaminio acto ir xylitol saldiklio. Kepsneliai dedami ant špinatų, o porcijoje yra apie 51 g baltymų ir 5 g neto angliavandenių.
5 g angl.51 g baltymų
Dar tik pradedi?
Atidaryti Keto gidą →