← Visi receptai
Vakarienė
Keto taco su vištiena ir gvakamole
Traškūs sūrio taco su svieste kepta vištiena, gvakamole ir pomidorais.
Laikas30 min.
Porcijos4
Neto angliavandeniai3,25 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Sūrio riekeles po vieną kepk sausoje keptuvėje, kol sutvirtės. Dar šiltas užlenk ant cilindriško paviršiaus ir palik atvėsti.
- Avokadą sutrink su petražolėmis, svogūnų laiškais, citrinos sultimis ir druska.
- Vištieną supjaustyk ir iškepk svieste.
- Į kiekvieną sūrio traškutį dėk gvakamolės, vištienos ir pomidoro.
Patarimas
Sūrio lukštą formuok iš karto nuėmęs nuo keptuvės – atvėsęs jis taps trapus.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
325,25 kcalKalorijos
15,5 gBaltymai
27 gRiebalai
3,25 gNeto angl.
Visame patiekale4 porc.
1301 kcalKalorijos
62 gBaltymai
108 gRiebalai
13 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!