~40 min.Vakarienė
Vištienos troškinys su šonine, pievagrybiais ir grietinėle
Vištienos troškinys su šonine, pievagrybiais ir grietinėle – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
4 g angl.39 g baltymų
Keto kasdienai
Receptai, kurie pavyksta.
Normalūs ingredientai, aiškūs žingsniai ir prie kiekvieno recepto pateikti makroelementai.
Mažiau chaoso.Daugiau gero maisto.
KetoAvocado
KetoAvocadoAuganti kolekcija
429 rasti receptai
Rinkis pagal nuotaiką, dienos laiką arba tai, ką jau turi šaldytuve.
~40 min.
~40 min.Vakarienė
Vištienos, žaliųjų (šparaginių) pupelių ir cukinijų troškinys
Vištienos, žaliųjų (šparaginių) pupelių ir cukinijų troškinys – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
5 g angl.60 g baltymų
~20 min.Pusryčiai
Žuvies troškinys su pomidorų padažu ir kiaušiniais
Žuvies troškinys su pomidorų padažu ir kiaušiniais – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
8 g angl.37 g baltymų
~40 min.Vakarienė
Tunas su majonezu
Tunas su majonezu – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
0 g angl.16 g baltymų
~15 min.Užkandžiai
Tuno sumuštinukai su agurku ir pomidoru
Tuno sumuštinukai su agurku ir pomidoru – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
2 g angl.15 g baltymų
~15 min.Užkandžiai
Užkandis – sūrio suktinukai su kumpiu
Užkandis - sūrio suktinukai su kumpiu – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
3 g angl.23 g baltymų
5 min.Užkandžiai
Užkepėlė su feta ir alyvuogėmis
Vištienos krūtinėlės kubeliai kepami svieste su feta, fermentiniu sūriu ir žaliosiomis alyvuogėmis, o pabaigoje užpilami pesto ir grietinėlės mišiniu ir kepami dar apie 5 minutes. Tai labai sotus patiekalas (apie 68 g baltymų ir 6 g neto angliavandenių), kurį galima papildyti cukinijomis, kalafiorais, brokoliais ar pievagrybiais.
6 g angl.68 g baltymų
~50 min.Kepiniai
Vafliai
Vafliai kepami iš viso kiaušinio, trynio, grietinėlės, proteino miltelių ir kokosų miltų. Geriausiai gaunasi belgiškų vaflių keptuvėje, o paprastoje keptuvėje, uždengus dangčiu, išeina storesni blyneliai. Porcijoje apie 27 g baltymų ir 6 g neto angliavandenių.
6 g angl.27 g baltymų
~20 min.Desertai
Varškė su braškėmis ir riešutais
Varškė su braškėmis ir riešutais – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
8 g angl.16 g baltymų
~20 min.Desertai
Varškė su cinamonu ir migdolais
Varškė su cinamonu ir migdolais – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
2 g angl.19 g baltymų
~20 min.Desertai
Varškė su riešutais
Varškė sumaišoma su išplakta grietinėle ir papuošiama pekano riešutais bei braškėmis. Receptą galima pasukti ir sūria kryptimi: vietoje saldiklio įmaišyti druskos, laiškinių svogūnų ir česnako.
8 g angl.16 g baltymų
2 val. 30 min.Kepiniai
Varškės apkepas / keksiukai su avietėmis
Pusriebė varškė, kiaušiniai ir migdolų miltai sumaišomi su avietėmis ir pasirinktu saldikliu, o masė kepama orkaitėje 180 °C temperatūroje apie 20-30 minučių. Patogiausia kepti silikoninėse keksiukų formelėse ir prieš valgant leisti atvėsti. Porcijoje apie 42 g baltymų ir 8 g neto angliavandenių.
8 g angl.42 g baltymų
Dar tik pradedi?
Atidaryti Keto gidą →