← Visi receptai
Pusryčiai
Žuvies troškinys su pomidorų padažu ir kiaušiniais
Žuvies troškinys su pomidorų padažu ir kiaušiniais – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
Laikas~20 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai8 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Smulkiai supjaustome ir iškepame žuvį, pabarstome prieskoniais ir druska
- Baiginėjant kepti sudedame pomidorus ir kitas daržoves
- Mentele padaliname į dvi dalis. Kiekvienoje dalyje tarp žuvies ir daržovių padarome po “šulinėlį” į kurį įmušame kiaušinį
- Kepame tol, kol iškepa kiaušinis. Tuomet užberiame riccotą, užtarkuojame sūrį ir užberiame petražoles
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
522 kcalKalorijos
37 gBaltymai
38 gRiebalai
8 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
522 kcalKalorijos
37 gBaltymai
38 gRiebalai
8 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!