Keto kasdienai

Receptai, kurie pavyksta.

Normalūs ingredientai, aiškūs žingsniai ir prie kiekvieno recepto pateikti makroelementai.

Mažiau chaoso.Daugiau gero maisto.

KetoAvocado

✦Visi receptai Pusryčiai Pietūs Vakarienė Greiti receptai Salotos Sriubos Kepiniai Vegetariški Desertai Užkandžiai Gėrimai Šeimai Viena keptuvė

Atrinkta tau

30 rasti receptai

Rinkis pagal nuotaiką, dienos laiką arba tai, ką jau turi šaldytuve.

Kiaulienos kepsneliai su alyvuogių užtepėle ir kalafijorų koše

iki 1 val.

Užkandžiai

Kiaulienos kepsneliai su alyvuogių užtepėle ir kalafijorų koše

Kiaulienos kepsneliai su alyvuogių užtepėle ir kalafijorų koše – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.

6 g angl.58 g baltymų

5 min.

Užkandžiai

Lašišos suktinukai

Lašišos suktinukai – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.

5 g angl.20 g baltymų

Rauginti agurkėliai su philadelphia ir šonine

30 min.

Užkandžiai

Rauginti agurkėliai su philadelphia ir šonine

Rauginti agurkėliai su philadelphia ir šonine – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.

7 g angl.32 g baltymų

15 min.

Užkandžiai

Sumuštinukai su tuno užtepėle

Sumuštinukai su tuno užtepėle – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.

4 g angl.25 g baltymų

5 min.

Užkandžiai

Šiltas varškės sūris

Varškės sūris ištrinamas prieskoniais ir druska ir pašildomas mikrobangų krosnelėje. Paruošiama per kelias minutes; porcijoje yra apie 35 g baltymų ir 4 g neto angliavandenių.

4 g angl.35 g baltymų

30 min.

Užkandžiai

Vieno kąsnio burgeriukas

Vieno kąsnio burgeriukas – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.

7 g angl.61 g baltymų

2 val.

Užkandžiai

Vyniotinis su kreminiu sūriu ir kumpiu

Vyniotinis su kreminiu sūriu ir kumpiu – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.

4 g angl.24 g baltymų

2 val. 15 min.

Užkandžiai

Keptas halloumi sūris

Keptas halloumi sūris – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.

4 g angl.31 g baltymų

30 min.

Užkandžiai

Brokolių ir sūrio rutuliukai

Brokolių ir sūrio rutuliukai – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.

8 g angl.32 g baltymų

~15 min.

Užkandžiai

Iš plaktų kiaušinių keptuvėje kepami ploni paplotėliai, kurie ištepami feta ir užpildomi saliami ar peperoni dešros gabaliukais, saulėje džiovintais pomidorais, jautienos faršu ir lapinėmis daržovėmis, o tada susukami į ritinėlius. Porcijoje yra apie 59 g baltymų ir 7 g neto angliavandenių.

7 g angl.59 g baltymų