~15 min.Užkandžiai
Sūrių užkandis
Sūrių užkandis – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
2 g angl.36 g baltymų
Keto kasdienai
Receptai, kurie pavyksta.
Normalūs ingredientai, aiškūs žingsniai ir prie kiekvieno recepto pateikti makroelementai.
Mažiau chaoso.Daugiau gero maisto.
KetoAvocado
KetoAvocadoAtrinkta tau
30 rasti receptai
Rinkis pagal nuotaiką, dienos laiką arba tai, ką jau turi šaldytuve.
~15 min.
7 min.Užkandžiai
Šiltas varškės sūris su prieskoniais
Šiltas varškės sūris su prieskoniais – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
2 g angl.20 g baltymų
~15 min.Užkandžiai
Tuno sumuštinukai su agurku ir pomidoru
Tuno sumuštinukai su agurku ir pomidoru – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
2 g angl.15 g baltymų
~15 min.Užkandžiai
Užkandis – sūrio suktinukai su kumpiu
Užkandis - sūrio suktinukai su kumpiu – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
3 g angl.23 g baltymų
5 min.Užkandžiai
Užkepėlė su feta ir alyvuogėmis
Vištienos krūtinėlės kubeliai kepami svieste su feta, fermentiniu sūriu ir žaliosiomis alyvuogėmis, o pabaigoje užpilami pesto ir grietinėlės mišiniu ir kepami dar apie 5 minutes. Tai labai sotus patiekalas (apie 68 g baltymų ir 6 g neto angliavandenių), kurį galima papildyti cukinijomis, kalafiorais, brokoliais ar pievagrybiais.
6 g angl.68 g baltymų
35 min.Užkandžiai
Vištienos suktinukai su feta ir saulėje džiovintais pomidorais
Pamušta vištienos šlaunelių mėsa ištepama feta ir saulėje džiovintų pomidorų mišiniu, su smidro viršūnėle susukama ir apvyniojama šoninės juostelėmis. Kepama orkaitėje 180 °C temperatūroje apie 35 minutes, o porcijoje yra apie 38 g baltymų ir tik 2 g neto angliavandenių.
2 g angl.38 g baltymų
Dar tik pradedi?
Atidaryti Keto gidą →