← Visi receptai
Užkandžiai
Suktinukai su feta
Iš plaktų kiaušinių keptuvėje kepami ploni paplotėliai, kurie ištepami feta ir užpildomi saliami ar peperoni dešros gabaliukais, saulėje džiovintais pomidorais, jautienos faršu ir lapinėmis daržovėmis, o tada susukami į ritinėlius. Porcijoje yra apie 59 g baltymų ir 7 g neto angliavandenių.
Laikas~15 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai7 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Iškepame/ išverdame jautienos faršą. Druskos galime nedėti, nes feta yra pakankamai sūri
- Išplakame kiaušinius. Pusę gautos masės pilame į keptuvę, naudodami nedidelį kaitrumą. Kepame ant aliejaus. Atsargiai apverčiame
- Iškepus nudžioviname ant popierinio rankšluosčio. Tą patį darome ir su likusiais kiaušiniais
- Paplotėlius aptepame fetos sūriu, išdėliojame saliami gabaliukus, saulėje džiovintus pomidorus, jautienos faršą ir lapines daržoves. Susukame ritinėlius. Galime juos ir supjaustyti
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
804 kcalKalorijos
59 gBaltymai
60 gRiebalai
7 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
804 kcalKalorijos
59 gBaltymai
60 gRiebalai
7 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!