← Visi receptai
Užkandžiai
Kiaulienos kepsneliai su alyvuogių užtepėle ir kalafijorų koše
Kiaulienos kepsneliai su alyvuogių užtepėle ir kalafijorų koše – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
Laikasiki 1 val.
Porcijos1
Neto angliavandeniai6 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Kiaulienos kepsnelius ištriname druska ir kitais mėgstamais prieskoniais
- Alyvuoges, saulėje džiovintus pomidorus, alyvuogių aliejų, actą sutriname blenderio ar kombaino pagalba
- Kepsniukus iškepame keptuvėję, naudodami pasirinktus riebalus
- Iškepusius kepsnelius gardiname paruoštu užtepu
- Košės gaminimas: Išverdame kalafijorus
- Sudedame į merliuką ar kitą medžiagą ir nuspaudžiame vandenį
- Sudedame į dubenį, dedame likusius ingredientus ir sutriname blenderiu iki vientisos masės
- Patiekiame su kepsniukais
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
900 kcalKalorijos
58 gBaltymai
70 gRiebalai
6 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
900 kcalKalorijos
58 gBaltymai
70 gRiebalai
6 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!