Keto kasdienai

Receptai, kurie pavyksta.

Normalūs ingredientai, aiškūs žingsniai ir prie kiekvieno recepto pateikti makroelementai.

Mažiau chaoso.Daugiau gero maisto.

KetoAvocado

✦Visi receptai Pusryčiai Pietūs Vakarienė Greiti receptai Salotos Sriubos Kepiniai Vegetariški Desertai Užkandžiai Gėrimai Šeimai Viena keptuvė

Auganti kolekcija

429 rasti receptai

Rinkis pagal nuotaiką, dienos laiką arba tai, ką jau turi šaldytuve.

~20 min.

Pusryčiai

Kietai virti arba kepti kiaušiniai

Kietai virti arba kepti kiaušiniai – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.

1 g angl.14 g baltymų

Kietai virti, arba kepti kiaušiniai su lašiša

~20 min.

Pusryčiai

Kietai virti, arba kepti kiaušiniai su lašiša

Kietai virti, arba kepti kiaušiniai su lašiša – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.

0 g angl.28 g baltymų

Kietai virti, arba kepti kiaušiniai su menkių kepenėlėmis

~20 min.

Pusryčiai

Kietai virti, arba kepti kiaušiniai su menkių kepenėlėmis

Paprasčiausias pasirinkimas: trys kiaušiniai (virti arba kepti) su menkių kepenėlėmis šalia. Porcijoje yra apie 22 g baltymų, 43 g riebalų ir 0 g neto angliavandenių.

0 g angl.22 g baltymų

Kietai virti, arba kepti kiaušiniai su silke

~20 min.

Pusryčiai

Kietai virti, arba kepti kiaušiniai su silke

Kietai virti, arba kepti kiaušiniai su silke – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.

0 g angl.28 g baltymų

Kietai virti, arba kepti kiaušiniai su skumbre

~20 min.

Pusryčiai

Kietai virti, arba kepti kiaušiniai su skumbre

Kietai virti, arba kepti kiaušiniai su skumbre – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.

0 g angl.24 g baltymų

~40 min.

Vakarienė

Kokosiniai aviečių kąsneliai

Kokosiniai aviečių kąsneliai – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.

8 g angl.13 g baltymų

Kokosų ir žemės riešutų sviesto saldainiai

15 min.

Desertai

Kokosų ir žemės riešutų sviesto saldainiai

Kokosų ir žemės riešutų sviesto saldainiai – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.

9 g angl.7 g baltymų

4 val.

Vakarienė

Kokosų košė

Kokosų košė – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.

4 g angl.14 g baltymų

Kokteilis/ledai su braškėmis ir riešutais

~5 min.

Gėrimai

Kokteilis/ledai su braškėmis ir riešutais

Kokteilis/ledai su braškėmis ir riešutais – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.

12 g angl.37 g baltymų

~5 min.

Gėrimai

Riebi varškė, grietinėlė ir mascarpone sumaišomi su proteino milteliais, ištirpintais augaliniame piene, ir pagardinami braškėmis bei saldikliu pagal skonį. Tai labai sotus kokteilis (apie 874 kcal ir 46 g baltymų), todėl jis labiau panašus į pilnavertį valgį nei į užkandį.

12 g angl.46 g baltymų