~40 min.Vakarienė
Vištienos ir žaliųjų (šparaginių) pupelių troškinys
Vištienos ir žaliųjų (šparaginių) pupelių troškinys – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
4 g angl.54 g baltymų
Keto kasdienai
Receptai, kurie pavyksta.
Normalūs ingredientai, aiškūs žingsniai ir prie kiekvieno recepto pateikti makroelementai.
Mažiau chaoso.Daugiau gero maisto.
KetoAvocado
KetoAvocadoAtrinkta tau
176 rasti receptai
Rinkis pagal nuotaiką, dienos laiką arba tai, ką jau turi šaldytuve.
~40 min.
~40 min.Vakarienė
Vištienos šlaunelių, žaliųjų (šparaginių) pupelių ir cukinijų troškinys
Vištienos šlaunelių, žaliųjų (šparaginių) pupelių ir cukinijų troškinys – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
5 g angl.52 g baltymų
~40 min.Vakarienė
Vištienos troškinys su kopūstais ir mėlynuoju pelėsiniu sūriu
Vištienos troškinys su kopūstais ir mėlynuoju pelėsiniu sūriu – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
7 g angl.66 g baltymų
~40 min.Vakarienė
Vištienos troškinys su šonine, pievagrybiais ir grietinėle
Vištienos troškinys su šonine, pievagrybiais ir grietinėle – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
4 g angl.39 g baltymų
~40 min.Vakarienė
Vištienos, žaliųjų (šparaginių) pupelių ir cukinijų troškinys
Vištienos, žaliųjų (šparaginių) pupelių ir cukinijų troškinys – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
5 g angl.60 g baltymų
~20 min.Pusryčiai
Žuvies troškinys su pomidorų padažu ir kiaušiniais
Žuvies troškinys su pomidorų padažu ir kiaušiniais – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
8 g angl.37 g baltymų
~40 min.Vakarienė
Tunas su majonezu
Tunas su majonezu – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
0 g angl.16 g baltymų
2 val. 30 min.Kepiniai
Varškės apkepas / keksiukai su avietėmis
Pusriebė varškė, kiaušiniai ir migdolų miltai sumaišomi su avietėmis ir pasirinktu saldikliu, o masė kepama orkaitėje 180 °C temperatūroje apie 20-30 minučių. Patogiausia kepti silikoninėse keksiukų formelėse ir prieš valgant leisti atvėsti. Porcijoje apie 42 g baltymų ir 8 g neto angliavandenių.
8 g angl.42 g baltymų
~40 min.Vakarienė
Vištiena užkepta sūriu ir pievagrybiais su brokolių garnyru
Vištiena užkepta sūriu ir pievagrybiais su brokolių garnyru – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
6 g angl.67 g baltymų
30 min.Vakarienė
Vištienos gabaliukai su kokoso plutele
Vištienos gabaliukai su kokoso plutele – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
2 g angl.21 g baltymų
~40 min.Sriubos
Vištienos ir brokolių sriuba
Brokoliai užverdami ir sublenderiuojami, vištiena su česnaku pakepinama ir dedama į sultinį, o pabaigoje įpilama grietinėlės, dedama sviesto ir prieskoninių žolelių. Sriuba patiekiama su keptos šoninės gabaliukais, o porcijoje yra apie 39 g baltymų ir 3 g neto angliavandenių.
3 g angl.39 g baltymų
15 min.Sriubos
Vištienos ir grybų sriuba
Lengva sriuba iš sultinio, pievagrybių, cukinijos ir šlaunelių mėsos, patiekiama su grietine. Kai skubate, grybus ir daržoves galima dėti tiesiai į sultinį be pakepinimo, tada sriuba išverda per apie 15 minučių. Porcijoje yra apie 29 g baltymų ir 2 g neto angliavandenių.
2 g angl.29 g baltymų
Dar tik pradedi?
Atidaryti Keto gidą →