← Visi receptai
Vakarienė
Vištienos troškinys su kopūstais ir mėlynuoju pelėsiniu sūriu
Vištienos troškinys su kopūstais ir mėlynuoju pelėsiniu sūriu – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
Laikas~40 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai7 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Smulkiai supjaustome briuselio arba paprastus kopūstus
- Pakepiname kopūstus keptuvėje / troškintuve, naudodami 25 g sviesto. Tereikia juos truputį suminkštinti, nelaukiame kol paruduos. Sudedame prieskonius ir perkeliame į dubenėlį
- Keptuvėje ištirpiname likusius 25 g sviesto. Sudedame smulkiai pjaustytą mėsą, paskaniname druska, pipirais. Mėsai apkepus, į keptuvę sudedame kreminį ir pelėsinį sūrius
- Sūriui išsilydžius suberiame kopūstus. Viską išmaišome
- Patiekdami ant viršaus užbarstome petražoles
- P.S. Visą patiekalą galima paruošti ir čenakinėse, troškintuve ar orkaitėje. Kepant ne keptuvėje nereikia laikytis eiliškumo. Viską sudedame į puodą ir laukiame kol išsitroškins
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
1270 kcalKalorijos
66 gBaltymai
110 gRiebalai
7 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
1270 kcalKalorijos
66 gBaltymai
110 gRiebalai
7 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!