Normalūs ingredientai, aiškūs žingsniai ir prie kiekvieno recepto pateikti makroelementai.
KetoAvocadoRinkis pagal nuotaiką, dienos laiką arba tai, ką jau turi šaldytuve.
~15 min.Cukinijų, vištienos ir pomidorų troškinys su skumbrės, alyvuogių ir fetos salotomis – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
15 min.Jautienos troškinys su daržovėmis – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
~20 min.Jautienos troškinys su pomidorų padažu ir kiaušiniais – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
~20 min.Žuvies troškinys su pomidorų padažu ir kiaušiniais – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
~15 min.Tuno sumuštinukai su agurku ir pomidoru – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
~15 min.Užkandis - sūrio suktinukai su kumpiu – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
5 min.Vištienos krūtinėlės kubeliai kepami svieste su feta, fermentiniu sūriu ir žaliosiomis alyvuogėmis, o pabaigoje užpilami pesto ir grietinėlės mišiniu ir kepami dar apie 5 minutes. Tai labai sotus patiekalas (apie 68 g baltymų ir 6 g neto angliavandenių), kurį galima papildyti cukinijomis, kalafiorais, brokoliais ar pievagrybiais.
30 min.Vištienos gabaliukai su kokoso plutele – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
15 min.Lengva sriuba iš sultinio, pievagrybių, cukinijos ir šlaunelių mėsos, patiekiama su grietine. Kai skubate, grybus ir daržoves galima dėti tiesiai į sultinį be pakepinimo, tada sriuba išverda per apie 15 minučių. Porcijoje yra apie 29 g baltymų ir 2 g neto angliavandenių.
~15 min.Vištienos kepsneliai su salotomis – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
~15 min.Vištienos krūtinėlės gabalėliai kepami svieste kartu su brokoliais ir kalafiorais, o šalia patiekiamos salotos su traškia šonine ir fetos sūriu. Tai labai sotus pagrindinis patiekalas, kurį galima paruošti per apie 15 minučių: porcijoje apie 54 g baltymų ir 6 g neto angliavandenių.
~15 min.Pakepinta vištienos šlaunelių mėsa sumaišoma su lapinėmis salotomis, agurku, alyvuogėmis, feta ir sūdytais žemės riešutais. Salotos paruošiamos per apie 15 minučių, o porcijoje yra apie 50 g baltymų ir 7 g neto angliavandenių.