← Visi receptai
Salotos
Cukinijų, vištienos ir pomidorų troškinys su skumbrės, alyvuogių ir fetos salotomis
Cukinijų, vištienos ir pomidorų troškinys su skumbrės, alyvuogių ir fetos salotomis – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
Laikas~15 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai8 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Svieste iškepame vištieną, jai baigiant kepti, suberiame šiaudeliais pjaustytus cukinijos gabaliukus. Kepame kol suminkštėja
- Dedame česnakus, 20 g (3.5 a. š.) pomidorų pastos arba 80 g luptų trintų pomidorų, įberiame šaukštelį druskos, išmaišome
- Uždengiame dangčiu ir leidžiame kelias minutes pasitroškinti
- Prie troškinio pateikiame alyvuogių aliejumi apšlakstytas lapines salotas su skumbre, fetos sūriu ir alyvuogėmis
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
1188 kcalKalorijos
64 gBaltymai
100 gRiebalai
8 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
1188 kcalKalorijos
64 gBaltymai
100 gRiebalai
8 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!