Keto kasdienai

Receptai, kurie pavyksta.

Normalūs ingredientai, aiškūs žingsniai ir prie kiekvieno recepto pateikti makroelementai.

Mažiau chaoso.Daugiau gero maisto.

KetoAvocado

✦Visi receptai Pusryčiai Pietūs Vakarienė Greiti receptai Salotos Sriubos Kepiniai Vegetariški Desertai Užkandžiai Gėrimai Šeimai Viena keptuvė

Atrinkta tau

15 rasti receptai

Rinkis pagal nuotaiką, dienos laiką arba tai, ką jau turi šaldytuve.

5 min.

Gėrimai

Braškinis kokteilis

Braškinis kokteilis – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.

8 g angl.2 g baltymų

5 min.

Gėrimai

Kava su grietinėle ir šokoladu

Juoda kava sumaišoma su riebia grietinėle ir 85 % juodo šokolado gabaliuku, o jei norite vientisesnio skonio, viskas išplakama blenderyje ar rankiniu kavos plakikliu. Porcijoje yra apie 307 kcal ir 5 g neto angliavandenių.

5 g angl.4 g baltymų

15 min.

Gėrimai

Moliugų latte

Moliugų latte – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.

6 g angl.2 g baltymų

~5 min.

Gėrimai

Kava su kokosų pienu ir kokosų aliejumi

Juoda kava ar arbata maišoma su kokosų pienu ir kokosų aliejumi, o kreminesnei tekstūrai išplakama blenderyje ar rankiniu plakikliu. Riebalą galima keisti ir kitu, pavyzdžiui, sviestu ar kakavos sviestu. Porcijoje yra apie 161 kcal ir 1 g neto angliavandenių.

1 g angl.1 g baltymų

Kava su kokosų pienu, grietinėle ir juodu šokoladu

~5 min.

Gėrimai

Kava su kokosų pienu, grietinėle ir juodu šokoladu

Kava su kokosų pienu, grietinėle ir juodu šokoladu – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.

5 g angl.3 g baltymų

Kokteilis/ledai su braškėmis ir riešutais

~5 min.

Gėrimai

Kokteilis/ledai su braškėmis ir riešutais

Kokteilis/ledai su braškėmis ir riešutais – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.

12 g angl.37 g baltymų

~5 min.

Gėrimai

Kokteilis su braškėmis

Riebi varškė, grietinėlė ir mascarpone sumaišomi su proteino milteliais, ištirpintais augaliniame piene, ir pagardinami braškėmis bei saldikliu pagal skonį. Tai labai sotus kokteilis (apie 874 kcal ir 46 g baltymų), todėl jis labiau panašus į pilnavertį valgį nei į užkandį.

12 g angl.46 g baltymų

~5 min.

Gėrimai

Mėlynių ir kokosų pieno glotnutis

Mėlynių ir kokosų pieno glotnutis – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.

6 g angl.6 g baltymų

~5 min.

Gėrimai

Uogų ir kokoso pieno glotnutis

Varškė, grietinėlė, nesaldintas kokosų pienas, malti migdolai ir uogos sumalami blenderiu; skaniausia su šaldytomis uogomis. Jei masė per tiršta, galima skiesti vandeniu ar daugiau kokosų pieno. Porcijoje yra apie 15 g baltymų ir 6 g neto angliavandenių.

6 g angl.15 g baltymų