← Visi receptai
Gėrimai
Uogų ir kokoso pieno glotnutis
Varškė, grietinėlė, nesaldintas kokosų pienas, malti migdolai ir uogos sumalami blenderiu; skaniausia su šaldytomis uogomis. Jei masė per tiršta, galima skiesti vandeniu ar daugiau kokosų pieno. Porcijoje yra apie 15 g baltymų ir 6 g neto angliavandenių.
Laikas~5 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai6 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Viską sumalame blenderiu. Skaniausia, kai uogos šaldytos
- Jeigu gauta masė per tiršta galima skiesti vandeniu ar papildomu kiekiu kokosų pieno
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
363 kcalKalorijos
15 gBaltymai
31 gRiebalai
6 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
363 kcalKalorijos
15 gBaltymai
31 gRiebalai
6 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!