← Visi receptai
Vakarienė
Harisa vištiena su žaliosios citrinos padažu
Sultingos, lengvai aštrios vištienos šlaunelės su gaiviu grietinės ir žaliosios citrinos padažu.
Laikas2 val.
Porcijos1
Neto angliavandeniai5 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Sumaišyk harisą, alyvuogių aliejų, svogūną ir žiupsnelį druskos. Mišiniu gerai aptepk vištienos šlauneles ir palik marinuotis bent 1 valandą.
- Įkaitink orkaitę iki 200 °C. Vištieną kepk apie 40 minučių, kol visiškai iškeps, o odelė gražiai apskrus.
- Grietinę sumaišyk su tarkuota žaliosios citrinos žievele ir smulkintomis petražolėmis. Pagardink druska.
- Vištieną patiek su špinatais, agurku ir žaliosios citrinos padažu.
Patarimas
Jeigu nori švelnesnio patiekalo, pradėk nuo pusės nurodyto harisos kiekio.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
755 kcalKalorijos
44 gBaltymai
61 gRiebalai
5 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
755 kcalKalorijos
44 gBaltymai
61 gRiebalai
5 gNeto angl.
Įvertink receptą
5/5
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!