Ką sako apžvalga
Prof. Nasim Salehi apžvalgoje suaugusiųjų darbai daugiausia siejosi su diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų ar uždegimo temomis. Vaikų darbuose daugiausia kalbama apie epilepsiją.
Visuose penkiuose darbuose autoriai labai rekomendavo vaikams badavimo nenaudoti ir siūlė taikyti tik mažai angliavandenių mitybą. Pagrindinė priežastis: ją lengviau laikytis ir geriau pakelti.1
Kaip tai suprasti
Tai nereiškia, kad „vaikams mažai angliavandenių tinka“. Šie darbai buvo apie vaikus su epilepsija, o ne apie sveikus vaikus namuose.
Svarbi išvada ne dietinė, o saugumo: net ten, kur mažai angliavandenių mityba vaikams taikoma dėl rimtos ligos, autoriai badavimo vengia.
Kas yra ši apžvalga
Tai ne vienas tyrimas su vaikais, o „apimties apžvalga“ (angl. scoping review): tokia apžvalga žemėlapiu parodo, ką apskritai yra ištyrę mokslininkai. Ją renkamasi, kai tyrimų per mažai ar jie per skirtingi, kad būtų galima sudaryti meta-analizę (statistinį daugelio tyrimų sujungimą).2 Visos apžvalgos kriterijus atitiko tik 15 darbų, ir jie buvo veikiau nevienodi nei panašūs, todėl autoriai naudojo teminę analizę, o ne bendrą skaičių.1 Iš tų 15 darbų penki buvo apie vaikus.
Verta pabrėžti: penki darbai yra labai maža duomenų dalis. Jie nepakankami, kad būtų galima sudaryti mitybos planą vaikui. Jų reikšmė kitokia: jie rodo, kokios nuomonės laikosi tyrėjai, kai tai tiria rimtai.
Kam dar badavimas netinka
Apžvalgos autorė mini, kad badavimas paprastai netinka tam tikroms grupėms:
- vaikams;
- nėščioms moterims;
- žindančioms moterims;
- žmonėms su anoreksija;
- žmonėms su antinksčių sutrikimais;
- žmonėms su inkstų ligomis ar sutrikusia inkstų funkcija.
Salehi pažymi, kad badavimas yra stresas kūnui. Tai bendri atsargumo punktai, o ne pilnas medicininis sąrašas. Jei abejoji, ar tavo atvejis tinka, klausk gydytojo.
Ką reiškia „trumpas badavimas, o paskui tik mažai angliavandenių“
Kai kuriuose darbuose vaikams buvo taikytas trumpas badavimas, po to jis nutrauktas ir toliau tęsta tik mažai angliavandenių mityba. Autoriai pažymi, kad ir taip buvo pasiekti norimi rezultatai.1 Pagrindinė priežastis, kodėl autoriai rekomendavo badavimo nenaudoti: mažai angliavandenių mitybą lengviau laikytis ir geriau pakelti.
Svarbu nesuprasti klaidingai. Tai buvo darbai apie vaikus su epilepsija, o ne apie sveikų vaikų mitybą namuose.
Vaikai ir maistas: kas svarbiau
Šeimoje dažnai kyla klausimas: „Jei aš badauju, gal ir vaikui padės?“ Atsakymas aiškus: ne. Vaikui reikia ne valgymo lango, o pakankamai įvairaus maisto.
Vietoj badavimo verta pažvelgti į kasdienybę:
- kiek gėrimų ir užkandžių yra itin perdirbti;
- ar pusryčiai ir pietūs yra tikras maistas;
- ar šeima valgo kartu, ar kiekvienas atskirai.
Apžvalga neduoda mitybos plano vaikui. Ji duoda tik vieną aiškų signalą: būti atsargiems.
Kodėl vaikams ypač svarbus maisto aplinkos klausimas
Salehi kalba apie tai, kad įvairios rinkodaros kampanijos tyčia nukreiptos į vaikus ir jaunimą: per socialinius tinklus, mokyklas ir vietas šalia jų.3 Todėl vaiko valgymo įpročiai nėra vien jo ar tėvų valios reikalas. Be to, riebalų, druskos ir cukraus derinys gali sukelti stiprų norą valgyti dar (vadinamasis „malonumo taškas“), todėl kaltinti vaiko ar tėvų nereikėtų.
Su šia tema susijęs ir bendradarbiavimo tyrimas apie tai, kaip tėvai Australijoje renkasi, ką dėti vaikui į pietų dėžutę. Tai viena didžiausių tėvų dilemų, kai kalbama apie sveiką vaikų mitybą.4 Sprendimas nėra badavimas ar griežtas valgymo langas, o paprastas, tikras maistas.
Jei vaikas serga
Jei vaikui diagnozuota epilepsija ar kita liga, mitybą keisti galima tik su gydančiu gydytoju. Namų sąlygomis badauti vaikams netinka.
Ko tyrimai dar nerodo
- Apžvalgoje autoriai pabrėžia, kad mažai angliavandenių mitybos ir badavimo apibrėžimai tyrimuose labai skiriasi, todėl rezultatus sunku lyginti.1
- Dalis iš 15 įtrauktų darbų buvo žemos kokybės, o aukštos kokybės kontroliuojamų tyrimų trūksta.1
- Jie nenurodo, kaip sveiko vaiko mityba turėtų atrodyti. Šeimai tai reiškia, kad „tikslios sistemos“ vaikui nėra.
Ką daryti
- Vaikui badavimo nebandyk.
- Jei domina mažiau angliavandenių vaiko mityboje, pirmiausia kalbėk su pediatru.
- Savo badavimo planų nenaudok kaip pavyzdžio prie vaiko lėkštės.
- Jei esi nėščia ar žindai, badavimo nesirink.
- Jei vartoji vaistus ar sergi inkstų liga, badavimą derink su gydytoju.
Tai nėra gydytojo konsultacija. Vaikų mitybą derink su pediatru.
