Kas tai per apžvalga
Prof. Nasim Salehi paskaitoje pristatė savo straipsnį apie tai, kaip badavimas derinamas su mažai angliavandenių mityba. Jis 2023 m. išspausdintas žurnale British Journal of Nutrition.1
Tai apimties apžvalga (angl. scoping review). Tokia apžvalga neskaičiuoja vieno bendro rezultato. Ji parodo, kas apskritai ištirta ir kur trūksta duomenų.2
Apie mažai angliavandenių mitybą atskirai yra daug tyrimų, apie badavimą dar daugiau. Apie abu kartu jų gerokai mažiau: į apžvalgą pateko tik 15 darbų.
Kodėl ne meta-analizė
Meta-analizei reikia panašių tyrimų, kad jų rezultatus būtų galima sudėti. Čia tokių nepakako: darbai labiau skyrėsi nei sutapo. Todėl autoriai sugrupavo išvadas pagal temas.
Badavimas irgi nėra vienas dalykas. Yra protarpinis badavimas, valgymas riboto laiko lange, 24 valandų badavimas, badavimas kas antrą dieną ir kiti būdai. Paskaitoje minėtas dar 5:2 režimas ir badavimą imituojančios dietos. Tyrimai juos dažnai vertina kartu, nors jie skiriasi.
Kokios temos išryškėjo
Pagal apžvalgą, derinys minimas trijose srityse: prevencijos, diagnostikos ir gydymo.
| Grupė | Dažniausios temos |
|---|---|
| Suaugusieji | 2 tipo diabetas, prediabetas3, širdies ir kraujagyslių ligos, uždegimas |
| Vaikai | daugiausia epilepsija |
Tai tyrimų temos, o ne įrodytas pažadas konkrečiam žmogui.
Vaikai
Visi penki apžvalgoje aptarti vaikų darbai buvo apie epilepsiją. Juose autoriai labai rekomendavo vaikams nenaudoti badavimo ir taikyti tik mažai angliavandenių mitybą, nes ji lengviau pakeliama. Vaikams badavimas nerekomenduojamas.
Ko apžvalga nepasako
- Neaišku, kiek naudos duoda badavimas, o kiek mažai angliavandenių mityba. Dalyje darbų atrodo, kad pakanka vien mažai angliavandenių.
- Dalis įtrauktų darbų buvo žemos kokybės.
- Apibrėžimai nenuoseklūs: skirtingi tyrimai „mažai angliavandenių“ ir „badavimą“ supranta nevienodai.
- Autorių nuomone, reikia daugiau gerų kontroliuojamų tyrimų su atsitiktine atranka.
Išgydymo čia niekas neįrodo. Net jei kam nors rodikliai pagerėjo, tai remisija4, o ne išgydymas.
Ką daryti
- Skaitydamas antraštę „badavimas ir mažai angliavandenių“, klausk: kiek tyrimų ir kokių?
- Nelaikyk dviejų būdų sudėjimo „dviguba nauda“. Apžvalga to nerodo.
- Jei domina badavimas, pradėk nuo kasdienių pagrindų: mažiau itin perdirbto maisto, daugiau tikro.
- Jei sergi diabetu ar kita lėtine liga arba vartoji vaistus, badavimą aptark su gydytoju.
- Vaikams badavimo nebandyk.
Tai nėra gydytojo konsultacija.
