← Visi receptai
Vakarienė
Vištienos vėrinukai su šonine ir daržovėmis
Vištienos filė, paprika ir cukinija verti ant iešmų, o kiekvienas vištienos gabaliukas apsukamas rūkytos šoninės juostele. Tinka kepti griliuje, ant laužo ar orkaitėje, o porcijoje yra tik apie 3 g neto angliavandenių ir 38 g baltymų.
Laikas~40 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai3 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Mėsą ir daržovės supjaustome gabaliukais (kad būtų patogu verti ant iešmo)
- Pabarstome druska, pipirais ir kitais mėgstamais prieskoniais
- Kiekvieną vištienos gabaliuką apsukame šoninės juostele ir suveriame pakaitomis ant iešmo su daržovėmis
- Kepam griliuje, ant laužo ar orkaitėje
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
379 kcalKalorijos
38 gBaltymai
22 gRiebalai
3 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
379 kcalKalorijos
38 gBaltymai
22 gRiebalai
3 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!