~20 min.Pusryčiai
Kietai virti, arba kepti kiaušiniai su skumbre
Kietai virti, arba kepti kiaušiniai su skumbre – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
0 g angl.24 g baltymų
Keto kasdienai
Receptai, kurie pavyksta.
Normalūs ingredientai, aiškūs žingsniai ir prie kiekvieno recepto pateikti makroelementai.
Mažiau chaoso.Daugiau gero maisto.
KetoAvocado
KetoAvocadoAtrinkta tau
45 rasti receptai
Rinkis pagal nuotaiką, dienos laiką arba tai, ką jau turi šaldytuve.
~20 min.
~20 min.Pusryčiai
Migdoliniai blyneliai
Migdoliniai blyneliai – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
5 g angl.24 g baltymų
30 min.Pusryčiai
Cukinijos blyneliai su Rūkyta lašiša
Cukinijos blyneliai su Rūkyta lašiša – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
6 g angl.43 g baltymų
~20 min.Pusryčiai
Pikantiški itališki kiaušiniai su sūriu ir pievagrybiais
Pikantiški itališki kiaušiniai su sūriu ir pievagrybiais – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
6 g angl.20 g baltymų
~20 min.Pusryčiai
Pikantiški itališki kiaušiniai su sūriu ir šonine
Pikantiški itališki kiaušiniai su sūriu ir šonine – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
4 g angl.20 g baltymų
~20 min.Pusryčiai
Jautienos troškinys su pomidorų padažu ir kiaušiniais
Jautienos troškinys su pomidorų padažu ir kiaušiniais – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
7 g angl.61 g baltymų
~20 min.Pusryčiai
Žuvies troškinys su pomidorų padažu ir kiaušiniais
Žuvies troškinys su pomidorų padažu ir kiaušiniais – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
8 g angl.37 g baltymų
1 val.Pusryčiai
Viduržemio jūros kiaušinienė
Kiaušiniai plakami su špinatais, grietinėle ir varške, tada įmaišoma sūrio ir rūkytos lašišos, o masė kepama keptuvėje arba silikoninėje formelėje orkaitėje. Receptą papildo pesto padažas, o porcijoje yra apie 30 g baltymų ir 3 g neto angliavandenių.
3 g angl.30 g baltymų
~20 min.Pusryčiai
Žemės riešutų blyneliai
Tešla iš maltų žemės riešutų, Philadelphia sūrio, kiaušinio ir proteino plakama kombainu ar blenderiu ir kepama keptuvėje. Porcijoje yra apie 28 g baltymų ir 5 g neto angliavandenių, o geriausiai gaunasi labai maži blyneliai, kai kiekvienam užtenka arbatinio šaukštelio tešlos.
5 g angl.28 g baltymų
Dar tik pradedi?
Atidaryti Keto gidą →