← Visi receptai
Pusryčiai
Pikantiški itališki kiaušiniai su sūriu ir šonine
Pikantiški itališki kiaušiniai su sūriu ir šonine – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
Laikas~20 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai4 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Išplakame grietinėlę
- Išplakame kiaušinius, įmaišome garstyčias, prieskonius ir išplaktą grietinėlę
- Tada iš lėto supilame pomidorų padažą. Kai nebelieka gumulėlių, suberiame smulkiai pjaustytus brokolius ir smulkiai pjaustytą šoninę. Suberiame tarkuotą fermentinį sūrį. Pilame į keptuvę
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
303 kcalKalorijos
20 gBaltymai
23 gRiebalai
4 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
303 kcalKalorijos
20 gBaltymai
23 gRiebalai
4 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!