← Visi receptai
Užkandžiai
Vištienos suktinukai su feta ir saulėje džiovintais pomidorais
Pamušta vištienos šlaunelių mėsa ištepama feta ir saulėje džiovintų pomidorų mišiniu, su smidro viršūnėle susukama ir apvyniojama šoninės juostelėmis. Kepama orkaitėje 180 °C temperatūroje apie 35 minutes, o porcijoje yra apie 38 g baltymų ir tik 2 g neto angliavandenių.
Laikas35 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai2 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Vištieną pamušame mėsos plaktuku ir pabarstome druska ir mėgstamais prieskoniais. Šiam receptui naudota svogūno, garstyčių ir rūkytos paprikos milteliai
- Indelyje sutrupiname feta, dedame popieriniu rankšluosčiu nusausintus ir susmulkintus pomidorus
- Tepame paruoštą mišinį ant išklotos vištienos, įdedam per pusę perpjautą smidrą ir viską susukame
- Vištienos suktinukus apvyniojame šoninės juostelėmis
- Kepam iki 180 laipsnių įkaitintoje orkaitėje apie 35 min
- Tiekiam su bet kokiomis lapinėmis salotomis, gardintomis šaukšteliu grietinės ar aliejaus
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
413 kcalKalorijos
38 gBaltymai
27 gRiebalai
2 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
413 kcalKalorijos
38 gBaltymai
27 gRiebalai
2 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!