Normalūs ingredientai, aiškūs žingsniai ir prie kiekvieno recepto pateikti makroelementai.
KetoAvocadoRinkis pagal nuotaiką, dienos laiką arba tai, ką jau turi šaldytuve.
15 min.Lengva sriuba iš sultinio, pievagrybių, cukinijos ir šlaunelių mėsos, patiekiama su grietine. Kai skubate, grybus ir daržoves galima dėti tiesiai į sultinį be pakepinimo, tada sriuba išverda per apie 15 minučių. Porcijoje yra apie 29 g baltymų ir 2 g neto angliavandenių.
~40 min.Vištienos kepsneliai su brokoliais apkeptais sūriu – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
~40 min.Vištienos kepsneliai su kalafijorais – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
~40 min.Vištienos kepsneliai su kalafijorais ir brokoliais – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
~15 min.Vištienos kepsneliai su salotomis – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
~15 min.Vištienos krūtinėlės gabalėliai kepami svieste kartu su brokoliais ir kalafiorais, o šalia patiekiamos salotos su traškia šonine ir fetos sūriu. Tai labai sotus pagrindinis patiekalas, kurį galima paruošti per apie 15 minučių: porcijoje apie 54 g baltymų ir 6 g neto angliavandenių.
~40 min.Vištienos kepsneliai su šparaginėmis pupelėmis – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
~40 min.Vištienos piršteliai su guacamolės padažu – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
~40 min.Vištienos šlaunelių mėsa be kaulo apkepama svieste kartu su šparaginėmis pupelėmis, o pabaigoje užpilama grietinėle, todėl padažas susidaro pačioje keptuvėje. Viskas gaminama viename inde, o porcijoje yra apie 9 g neto angliavandenių ir 35 g baltymų.
~20 min.Tešla iš maltų žemės riešutų, Philadelphia sūrio, kiaušinio ir proteino plakama kombainu ar blenderiu ir kepama keptuvėje. Porcijoje yra apie 28 g baltymų ir 5 g neto angliavandenių, o geriausiai gaunasi labai maži blyneliai, kai kiekvienam užtenka arbatinio šaukštelio tešlos.