~40 min.Vakarienė
Vištienos ir žaliųjų (šparaginių) pupelių troškinys
Vištienos ir žaliųjų (šparaginių) pupelių troškinys – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
4 g angl.54 g baltymų
Keto kasdienai
Receptai, kurie pavyksta.
Normalūs ingredientai, aiškūs žingsniai ir prie kiekvieno recepto pateikti makroelementai.
Mažiau chaoso.Daugiau gero maisto.
KetoAvocado
KetoAvocadoAtrinkta tau
59 rasti receptai
Rinkis pagal nuotaiką, dienos laiką arba tai, ką jau turi šaldytuve.
~40 min.
~40 min.Vakarienė
Vištienos šlaunelių, žaliųjų (šparaginių) pupelių ir cukinijų troškinys
Vištienos šlaunelių, žaliųjų (šparaginių) pupelių ir cukinijų troškinys – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
5 g angl.52 g baltymų
~40 min.Vakarienė
Vištienos troškinys su šonine, pievagrybiais ir grietinėle
Vištienos troškinys su šonine, pievagrybiais ir grietinėle – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
4 g angl.39 g baltymų
~40 min.Vakarienė
Vištienos, žaliųjų (šparaginių) pupelių ir cukinijų troškinys
Vištienos, žaliųjų (šparaginių) pupelių ir cukinijų troškinys – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
5 g angl.60 g baltymų
50 min.Salotos
Vištiena įdaryta sūriu ir šonine (+bet kokios lapinės salotos)
Vištiena įdaryta sūriu ir šonine (+bet kokios lapinės salotos) – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
3 g angl.52 g baltymų
~40 min.Vakarienė
Vištiena užkepta sūriu ir pievagrybiais su brokolių garnyru
Vištiena užkepta sūriu ir pievagrybiais su brokolių garnyru – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
6 g angl.67 g baltymų
~40 min.Sriubos
Vištienos ir brokolių sriuba
Brokoliai užverdami ir sublenderiuojami, vištiena su česnaku pakepinama ir dedama į sultinį, o pabaigoje įpilama grietinėlės, dedama sviesto ir prieskoninių žolelių. Sriuba patiekiama su keptos šoninės gabaliukais, o porcijoje yra apie 39 g baltymų ir 3 g neto angliavandenių.
3 g angl.39 g baltymų
~40 min.Vakarienė
Vištienos piršteliai su guacamolės padažu
Vištienos piršteliai su guacamolės padažu – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
8 g angl.56 g baltymų
35 min.Užkandžiai
Vištienos suktinukai su feta ir saulėje džiovintais pomidorais
Pamušta vištienos šlaunelių mėsa ištepama feta ir saulėje džiovintų pomidorų mišiniu, su smidro viršūnėle susukama ir apvyniojama šoninės juostelėmis. Kepama orkaitėje 180 °C temperatūroje apie 35 minutes, o porcijoje yra apie 38 g baltymų ir tik 2 g neto angliavandenių.
2 g angl.38 g baltymų
30 min.Vakarienė
Vištienos šlaunelės su parmezanu ir padažu
Vištienos šlaunelės su parmezanu ir padažu – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
2 g angl.60 g baltymų
~40 min.Vakarienė
Vištienos šlaunelės su šparaginėmis pupelėmis grietinėlės padaže
Vištienos šlaunelių mėsa be kaulo apkepama svieste kartu su šparaginėmis pupelėmis, o pabaigoje užpilama grietinėle, todėl padažas susidaro pačioje keptuvėje. Viskas gaminama viename inde, o porcijoje yra apie 9 g neto angliavandenių ir 35 g baltymų.
9 g angl.35 g baltymų
Dar tik pradedi?
Atidaryti Keto gidą →