~20 min.Pusryčiai
Žemės riešutų blyneliai
Tešla iš maltų žemės riešutų, Philadelphia sūrio, kiaušinio ir proteino plakama kombainu ar blenderiu ir kepama keptuvėje. Porcijoje yra apie 28 g baltymų ir 5 g neto angliavandenių, o geriausiai gaunasi labai maži blyneliai, kai kiekvienam užtenka arbatinio šaukštelio tešlos.
5 g angl.28 g baltymų