← Visi receptai
Pusryčiai
Denverio omletas
Sotus omletas su žaliąja paprika, rūkytu kumpiu, svogūnu ir čederiu.
Laikas20 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai5 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Svieste apkepk smulkintą papriką, svogūną ir kumpį.
- Daržoves apibarstyk tarkuotu čederiu.
- Kiaušinius išplak su druska ir pipirais, supilk į keptuvę.
- Pridenk ir kepk ant nedidelės kaitros apie 10–15 minučių.
Patarimas
Omletą nukelk, kai vidurys ką tik sutvirtėja – taip jis liks sultingas.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
397 kcalKalorijos
24 gBaltymai
31 gRiebalai
5 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
397 kcalKalorijos
24 gBaltymai
31 gRiebalai
5 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!