← Visi receptai
Pusryčiai
Omletas su sūrio plutele
Omletas su sūrio plutele – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
Laikas30 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai5 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Kiaušinius išplakame kartu su grietinėle
- Keptuvėje išlydome sviestą ir jos dugną padengiame tarkuotu sūriu. Kepame naudodami vidutinę kaitrą tol, kol sūris išsilydo ir pradeda burbuliuoti
- Sumažiname kaitrą ir ant lydyto sūrio pilame plaktą kiaušinių mišinį. Pridengiame dangčiu ir pakepame kelias minutes
- Vienoje omleto pusėje sudedame pjaustytus pomidorus, pievagrybius, špinatus, kumpį bei philadelphia sūrelį. Kepame apie 5minutes
- Kai omletas sutvirtėja, perlenkiame jį pusiau. Dar truputį pakepiname, kol plutelė tampa traški
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
627 kcalKalorijos
41 gBaltymai
49 gRiebalai
5 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
627 kcalKalorijos
41 gBaltymai
49 gRiebalai
5 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!