← Visi receptai Pusryčiai

Sūrio chaffles su šonine

Name: Sūrio chaffles su šonine
Total time: 20 min
Yield: 1 porc.
Cuisine: Keto
Ingredients: 6 g kokosų miltų; 5 g gysločio luobelių; 10 g beskonių baltymų miltelių; 1 žiupsn. kepimo miltelių; 28 g tirpinto sviesto; 20 ml kokosų aliejaus; 15 ml vandens; 1 vnt. L dydžio kiaušinio; 20 g čederio; 10 g svogūnų laiškų; 5 riekelės jalapeno; 50 g šoninės

Pikantiški keto sūrio vafliai su jalapenais, svogūnų laiškais ir traškia šonine.

Laikas20 min. Porcijos1 Neto angliavandeniai4 g / porc.

Pasiruošk

Ingredientai

Porcijų skaičius

6 g kokosų miltų
5 g gysločio luobelių
10 g beskonių baltymų miltelių
1 žiupsn. kepimo miltelių
28 g tirpinto sviesto
20 ml kokosų aliejaus
15 ml vandens
1 vnt. L dydžio kiaušinio
20 g čederio
10 g svogūnų laiškų
5 riekelės jalapeno
50 g šoninės

Žingsnis po žingsnio

Gaminimo eiga

Sumaišyk sausus ingredientus.
Supilk sviestą, kokosų aliejų, vandenį ir išplaktą kiaušinį, gerai išmaišyk.
Įmaišyk sūrį, laiškus ir jalapenus. Vaflinėje iškepk du vaflius.
Kol vafliai kepa, keptuvėje apskrudink šoninę.

Patarimas

Vaflinę gerai įkaitink prieš pildamas tešlą.

Aiškiai palyginta

Maistinė vertė

Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.

Vienoje porcijoje1 porc.

680 kcalKalorijos 28 gBaltymai 60 gRiebalai 4 gNeto angl.

Visame patiekale1 porc.

680 kcalKalorijos 28 gBaltymai 60 gRiebalai 4 gNeto angl.

Įvertink receptą

5/5

Individualus mitybos planas

Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.

Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.

Rinktis planą

Komentarai

Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!

Gaminimo eiga

Maistinė vertė

Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.

Komentarai

Palik komentarą

Kiti receptai