← Visi receptai
Pusryčiai
Kiaušinienė su bri sūriu ir šonine
Kiaušinienė su bri sūriu ir šonine – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
Laikas~20 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai2 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Susmulkiname blenderiu kiaušinius ir pusę sūrio, česnakų miltelius ir petražoles
- Šoninę pakepiname. Šoninei apkepus, kiaušinių ir sūrio masę pilame į keptuvę
- Ant viršaus dedame špinatus, šakute panardiname kiaušinių ir sūrio mišinyje. Užtarkuojame likusį sūrį
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
667 kcalKalorijos
39 gBaltymai
55 gRiebalai
2 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
667 kcalKalorijos
39 gBaltymai
55 gRiebalai
2 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!