← Visi receptai
Pusryčiai
Purūs keto varškėčiai
Minkšti ir sotūs varškėčiai su kokosų miltais, cinamonu ir gysločio luobelėmis.
Laikas25 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai10 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Kiaušinius lengvai išplak ir sumaišyk su varške.
- Supilk grietinėlę, įberk kokosų miltus, gysločio luobeles, saldiklį ir cinamoną. Gerai išmaišyk.
- Sudrėkintomis rankomis suformuok nedidelius apvalius varškėčius.
- Kepk keptuvėje ant vidutinės kaitros, pridengęs dangčiu. Apversk vieną kartą ir baik kepti.
Patarimas
Prieš formuodamas palik tešlą 3–5 minutėms, kad gysločio luobelės sugertų drėgmę.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
587 kcalKalorijos
40 gBaltymai
43 gRiebalai
10 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
587 kcalKalorijos
40 gBaltymai
43 gRiebalai
10 gNeto angl.
Įvertink receptą
5/5
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!