← Visi receptai
Pusryčiai
Keto blyneliai su rikota ir žalumynais
Ploni migdolų blyneliai su rikotos, česnako ir šviežių žalumynų įdaru.
Laikas30 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai7 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Maskarponę trumpai pašildyk, kad suminkštėtų. Kiaušinį išplak su maskarpone ir migdolų pienu.
- Įmaišyk migdolų miltus, druską ir prieskonius.
- Svieste plonai iškepk blynelius, kiekvieną apversdamas vieną kartą.
- Rikotą sumaišyk su česnaku ir žalumynais, aptepk blynelius ir susuk.
Patarimas
Blynelį versk tik tada, kai jo paviršius nebebus skystas.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
486 kcalKalorijos
22 gBaltymai
41 gRiebalai
7 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
486 kcalKalorijos
22 gBaltymai
41 gRiebalai
7 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!